هرچند هنوز به طور اکید نمایان نیست چطور، ولی بنابر استیناف های تازه، حل کردن معما به تقویت ذهن و صلح و صفا مغز معاون می کند و جلوی ضعیف شدن تسلط های شناختی را می گیرد. یافته های پژوهشی که تعدادی پیش درون مجلهٔ جهانی رسا شناسی سالمندی منتشر شد، نشان می دهد هر چه افرادِ بالای ۵۰ سال بیشتر به بازی هایی مشابه سودوکو و واحد فشار هوا کلمات متقاطع بپردازند، عملکرد مغزشان بهتر است. درون این مقاله به پژوهشی دربارهٔ تأثیر محلول کردن نهر و سودوکو بر صلح و صفا می پردازیم. حتما بخوانید:۱۴ تمرین عجیب بخاطر مغز که شما را باهوشتر میکندچگونه همیشه حافظه آماده داشته باشیم؟آیا استعمال ۱۰۰ درصد از مغز امکان پذیر است؟
در پژوهشی با حضور ۱۹ هزاره و ۱۰۰ همکاری کننده، به افرادی که قاعده به حل لغز دارند، انواع آزمون ها نمایش و از آنها خواسته شد آزمون ها را محلول کنند. این آزمون ها را به طور آنلاین به شرکت کنندگان ارائه کردند و از آنها خواستند نتایج و تغییرات را اخبار کنند. بنابر یافته ها، بی پرده شد هرچه آدم ها بیشتر مردمان محلول کردن انواع لغز مانند سودوکو باشند، بهتر از عهدهٔ انواع آزمون ها برمی آیند. بر مبنای این پژوهش، عملکرد مغزِ افرادی که روال بوسیله محلول معما دارند معادل عملکرد عدد افرادی است که دست کم ۱۰ سال از آنها جوان ترند. در لفظ دیگر، در آزمون های مربوط بوسیله حافظهٔ کوتاه مدت، عملکرد مغز معمادوستان پیمانه عملکرد عدد افرادی بود که ۸ سال از آنها کوچک ترند.
بنابر گفتهٔ طبیب آن کربت» (Ann Corbett)، سرپرست پژوهشگران و لله دانشگاه پزشکی اِکستر، ترفیع روشنی دیده می شود در سرعت و مداقه عملکردِ شرکت کنندگانی که به حل معما دلبستگی دارند. درون فداکار موارد این پیشرفت چشمگیر است.
هرچند نمی توانیم مطالبه کنیم که محلول این طور معماهایی احتمال ابتلا بهزوال حجر را کاهش می دهد، اما این پژوهش نتایج استیناف های پیشین را، مبنی بر تأثیر مثبت محلول کردن جدول و لغز پهلو عملکرد بهتر مغز برای سال های طولانی تر، تأیید می کند.
پژوهشگران مایل اند تحقیقاتشان را با همین باهم اتحاد کردن کنندگان و درون گذر زمان ادامه دهند. نیز می خواهند رابطۀ میان سختی لغز ها و مقیاس زمان حل لغز را بررسی کنند. تخمین نتایج پژوهش
طبیب جری ادواردز» (Jerri D. Edwards)، استاد دانشگاه فلوریدای جنوبی که در زمینهٔ ورزش های معنی و اقتدار های شناختی مطالعه می کند، پارسا است چون روش رسیدگی این پژوهش، همبستگی و نه تصادفی بوده است، نمی توان نتیجه گرفت بازی های ذهنی موجب عملکرد شناختی بهتر می شوند. بوسیله عقیدهٔ او، این گمان بود دارد که افرادی که توانایی شناختی بهتری دارند، علاقهٔ بیشتری به این بازی ها علامت می دهند».
به گفتهٔ او، البته افراد با توانایی شناختی ضعیف تر بی آرامی به این بازی ها می پردازند ولی هنگامی که با انقراض شناختی روبه رو می شوند، احتمالا به برهان سرخوردگی دست از بازی می کشند».
ادواردز تأکید می بطی ء که بر مبنای استیناف های بالینیِ گسترده که بوسیله راه ناگهانی اجرا شده اند، تمرین های شناختی کامپیوتری با شعار تکثیر سرعت پردازش، در گذر زمان، تأثیر بهتری در جلوگیری از کاهش اقتدار شناختی در سنین والاتر دارند.
آن طور که ادواردز می گوید، برخی توانایی ها شبیه مهارت های گفتاری با اضافه سن تقویت می شوند. بنابراین، با افزایش طبیعی سن مغز، عملکرد ما داخل بازی های واژه محور بهتر می شود. به عبارت دیگر، برخی احاطه های شناختی با افزایش سن ضعیف می شوند، از عموم چابکی ذهنی، توجه تیمار زمان بوسیله چند مورد، بی توجهی بوسیله حواس پرتی و ارجاع توجه از موردی به تک دیگر. بنابراین به چالش کشیدن مغز با چنین وظایفی، داخل گذر زمان، اهمیتی ویژه دارد».
ادواردز پیاده شدن نقش ورزش ها در تهییج توانایی شناختی تأیید می کند اما از وجود شواهدی برآمده از آزمایش های تصادفیِ کنترل شده، مبنی بر تأثیر آنها در بهبود عملکرد شناختی یا کاهش احتمال فنا عقل و توانایی های شناختی، بیان بی اطلاعی می نرم.
بنابر گفتهٔ حکیم جسیکا لنگبام» (Jessica Langbaum)، پژوهشگر آایمر و یکی از مدیران بنیاد جلوگیری از آایمر، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند انجام فعالیت های محرک اقتدار شناختی، مانند محلول جدول، به تحکیم قابلیت هایی مانند فکر، توجه و استدلال کردن کمک می کند. آنچه نمی دانیم این است که آیا این تأثیر نتیجهٔ مستقیم اجرا این فعالیت هاست یا خیر. همچنین برای ما روشن حلق که آیا انجام چنین فعالیت هایی شروع ناتوانی های شناختی ازجمله فنا حجر یا زوال عقل ناشی از آایمر را به تأخیر می اندازد یا نه.
به عقیدهٔ او نتایج این پژوهش متناسب توجه است اما نباید فراموش کرد که داده ها را خود شریک کنندگان نمایش کرده اند و بنابراین ممکن است بوسیله تمامی متناسب تکیه نباشند. تأثیر حل جدول کنار ابداع تعادل مغزی
به گفتهٔ حکیم گایاتری دِوی» (Gayatri Devi)، ورید شناس متخصص در اختلالات حافظه، نکتهٔ کلیدی داخل مورد عدد در وضعیت غریزی خواه زوال (از جمله ویرانی ناشی از آایمر) این است که عملکرد عدد آدم ناشی از توازن بین شرایط آسیب شناسی و قدرت شناختی مغز است. بوسیله عبارتی، وقتی وضعیت آسیب شناسی مغز شاق است (مانند محدودیت که دچار زوال سنگ شدید و پیش رونده است)، توانایی شناختی هرقدر هم که پشته باشد، نمی تواند از شدت ترفیع بیماری بکاهد.
خوشبختانه بیشتر انواع فنا عقل و همچنین آایمر، به کندی پیشرفت می کنند. بنابراین ما فرصت داریم تا با تقویت قدرت مغز و اقتدار شناختی، مبدا نشانه ها را به تأخیر بیندازیم یا به تمامی از آن جلوگیری کنیم!
حل کردن واحد فشار هوا و دیگر فعالیت های ذهنی یکی از شیوه های استحکام مغز و افزایش قدرت آن است، همچنان که ورزش جسمانی نیز باعث این تقویت می شود. آن طور که دکتر دوی» می گوید نکتهٔ عمده این است که در عبور زمان و با افزایش سن، همچنان به کارکشیدن از مغز و به چالش کشیدن آن ادامه دهیم». وما نباید خورهٔ جدول یا سودوکو باشید؛ می توانید شفاهی جدید یاد بگیرید یا فراگیری مهارتی نو را شروع کنید.
دوی می گوید: فارغ از اینکه چه فعالیتی انجام می دهید، وقتی که مسئله تان به اندازهٔ کافی چالش برانگیز باشد، همهٔ بخش های مغز بازداشت یافتن راه حل می شوند. درنتیجه شبکه های مغزی و توانایی شناختی تقویت می شوند. حاصل گیری
بر مبنای پژوهش اخیر، افراد بالای ۵۰ سال که بیشتر به فعالیت هایی مانند محلول کردن کرهء هوا و سودوکو می پردازند، عملکرد مغزی بهتری دارند. البته کارشناسان گوشزد می کنند که به دلیل اینکه این پژوهش، به راه همبستگی و نه تصادفی ادا شده است، نمی توان با قطعیت ادعا کرد که فعالیت های مجرد بوسیله عملکرد بهتر مغز کمک می کنند.
بااین حال، متخصصان معتقدند به چالش کشیدن مغز با فعالیت هایی مانند حل لغز یا سیاق های دیگری قرین یادگیری زبان، به چابکی ذهنی و شناختی معاون می بطی ء. بنابراین از ایفا فعالیت های مجرد غافل نشوید؛ از تپش محلول معما خواه لذت یاد گرفتن زبانی بدیع که بگذریم، این فعالیت ها کمک می کنند مغزمان تروفرزتر و حافظه مان ناقلا زیرفون بماند. در امتداد بخوانید: ۶ قدم برای کنترل ذهن و رسیدن بوسیله توفیق
مقالات صوتی کلکسیون صوتی یادگیری، هوش و تقویت حافظه مجموعه بهترین مقالات چطور» برای داشتن حافظه ای قدرتمند و تحکیم فهمیدن و قدرت پرورش
مشاهده دشت
درباره این سایت